しわ取り　コラーゲン

コラーゲンをご存知ですか？
コラーゲンはたんぱく質の一種で、細胞同士をくっつけ、細胞同士のクッションの役割もします。
コラーゲンは特に皮膚に多く含まれ、肌の張りや弾力に重要な役割をしています。

若いときには肌にたっぷりのコラーゲンを含んでいて、みずみずしい弾力のある肌ですが、加齢と供に新陳代謝が遅くなり、コラーゲンも減少していきます。
年を取るとしわが増えて肌が乾燥するのは、コラーゲンが少なくなるからです。

では、コラーゲンを摂取するにはどのような方法があるのでしょうか？

基本は食事で摂取するのが一番です。
コラーゲンは骨や皮に多く含まれています。
うなぎや牛すじ・豚足・すっぽん・ふかひれなどが有名ですね。
ほかに鳥皮・鳥の軟骨・レバー･砂肝・鮭の皮などに多く含まれます。
コラーゲンは水溶性たんぱく質ですので、スープなどにして食べると効果的です。

サプリメントやコラーゲンドリンクなどもたくさん発売されていますね。
これだと手軽に摂取できます。

しわを取るためには注入が一番効果が出やすいです。
深く刻まれてしまったしわにコラーゲン注入は効果的です。
これは専門医と相談してくださいね。


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